中嶋 千亜妃
2017.11.19
迷走‼瞑想‼
もう、11月も半ばを過ぎた。 時間の感覚が速すぎる。
特に今年は、異常な速さ(。・_・。)ノ
気持ちと頭がついていけない事も増えてきた😨
そんな時は‼
『瞑想ヨガ』軽くストレッチして、30分瞑想
自分が息を吸っているのか、吐いているのか？わからなくなるくらい、目を閉じて頭を空っぽ状態。
先生に、「今日はイイ状態でしたね😉」大好きな先生に言われてご機嫌になる。
以前は、回りが気になって、目をキョロキョロさせていた私。一人迷走だったのだ。
自己管理力をもっと身に付けないと、進めないね。
帰り道隅田川を散歩。
この眺め結構好き💕
冷たい風も心地よい✨
